Catégorie : Se dépenser

Challenge sportif #1 - Circuit training pour les adultes et les adolescents

Solidarité Bègles COVID-19
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Challenge sportif #1 - Circuit training pour les adultes et les adolescents

Les éducateurs sportifs du service des sports ont mis en place des « challenges Béglais ». Les objectifs : égayer et occuper vos journées, prendre un moment pour soi, rester en forme et préparer l’été pendant le confinement.

Le service des sports propose chaque semaine des séances sport et bien-être adaptées à votre niveau, faciles à réaliser chez vous avec le matériel que vous avez à votre disposition.

Pour ce premier jour, nous vous proposons aux adultes et adolescents un circuit training pour travailler l’ensemble du corps.

  • Aménagez vous un espace, poussez les meubles, ouvrez la fenêtre et enfilez une tenue confortable afin d’effectuer les mouvements en toute fluidité !
  • Lancez votre musique préférée pour effectuer les exercices en rythme (30 secondes actives, 30 secondes récupération) ou celle proposée ici https://www.youtube.com/watch?v=ubKfitvmvnM

Rendez-vous la semaine prochaine pour une nouvelle séance !

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