Catégorie : Se dépenser

Challenge sportif #1 - Séance de respiration pour mieux récupérer

Solidarité Bègles COVID-19
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Challenge sportif #1 - Séance de respiration pour mieux récupérer

Les éducateurs sportifs du service des sports ont mis en place des « challenges Béglais ». Les objectifs : égayer et occuper vos journées, prendre un moment pour soi, rester en forme et préparer l’été pendant le confinement.

Le service des sports propose chaque semaine des séances sport et bien-être adaptées à votre niveau, faciles à réaliser chez vous avec le matériel que vous avez à votre disposition.

Après l’effort, le réconfort… suite à la publication des séances sportives précédentes, découvrez une vidéo sur « la cohérence cardiaque ».

La cohérence cardiaque c’est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d’années: il existe une boucle réflexe entre le cœur et le cerveau. Lors d’un exercice physique, il se produit entre autre une augmentation de la DHEA, l’hormone de la jeunesse, et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats positifs pour la santé, et ce pendant 5 heures, après 5 minutes seulement de pratique de cohérence cardiaque.

Vous pouvez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration thoracique ou abdominale, peu importe. Concentrez-vous sur la boule et lâchez tout le reste.

Découvrez la cohérence cardiaque en vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=dGJkzyKHKUE

Rendez-vous la semaine prochaine pour une nouvelle séance !

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