Catégorie : Se dépenser

Challenge sportif #4 - Circuit training pour les adolescents

Solidarité Bègles COVID-19
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Challenge sportif #4 - Circuit training pour les adolescents
Les éducateurs sportifs du service des sports ont mis en place des « challenges Béglais ». Les objectifs : égayer et occuper vos journées, prendre un moment pour soi, rester en forme et préparer l’été pendant le confinement.

Aujourd’hui nous vous proposons différents circuit-trainings pour garder la forme pendant cette période si particulière.

Vous pouvez choisir la séance que vous souhaitez, elle peut se réaliser en appartement, assurez-vous d’avoir assez d’espace, poussez les meubles par exemple.

Avatar (difficulté ***)

  • Traduction : Chest squeezes : Il s’agit, en statique d’appuyer les mains l’une sur l’autre, exercer une pression vers le centre (3’’ par pression)
  • Consignes supplémentaires : Les coups de pied doivent être hauts - Pensez à respecter les temps de repos.

Pokémon (difficulté **)

  • Consignes supplémentaires :
    Mettre beaucoup de vitesse dans les 3 premiers exercices avec beaucoup de vitesse
    Exo 5 : Toucher la poitrine avec les genoux et serrer bien le vente (rentrer le nombril) sur les 3 derniers exercices.

Storm Trooper (difficulté *)

 

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