Catégorie : Se dépenser

Challenge sportif #5 - Mix Cardio + renforcement full body

Solidarité Bègles COVID-19
Solidarité Bègles COVID-19

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Challenge sportif #5 - Mix Cardio + renforcement full body
Les éducateurs sportifs du service des sports ont mis en place des « challenges Béglais ». Les objectifs : égayer et occuper vos journées, prendre un moment pour soi, rester en forme et préparer l’été pendant le confinement.

Aujourd'hui nouvelle séance proposée par nos éducateurs sportifs ! 

Au programme : 

  • 1 tour de chauffe
  • 4 tours avec de l’intensité et de la fréquence
  • 30’’ de travail / 30’’ de repos par exercice
  • méditation sur fond de musique Tibétaine ;)

1. Burpee simplifié

2. Dip sur chaise

3. Mountain climber

4. fessiers

5. Montée de genoux

Challenge FINISHER :

Faire le maximun de JUMPING JACKS pendant 1 minute !

Relaxation :

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